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Como prevenir lesões no voleibol?
O voleibol i é o segundo desporto mais popular no mundo. Embora as equipas estejam separadas por uma rede, ainda existe o risco de lesões, tanto no voleibol de campo quanto no...
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Como prevenir lesões no padel?
O Padel é um desporto cada vez mais conhecido e que tem tido um crescimento exponencial no número de praticantes. Esta modalidade exige com frequência uma sobrecarga das articulações, músculos e...
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Como treinar com halteres em casa?
Há algum tempo, cresce o número de pessoas que decidem praticar exercício ou seguir suas rotinas de treino em casa. Um hábito que parece se alastrar e que, apesar de ser um...
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Como meditar em casa?
Parar, respirar e desacelerar o corpo e a mente. Meditar é proporcionar a si um intervalo para o autocuidado e bem-estar físico, mas, sobretudo, mental. Trata-se, portanto, de um processo de conhecimento interno, no...
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Como treinar braços para o verão?
Está à procura de exercícios para trabalhar os seus braços, seja em casa ou no ginásio? Então veja a lista com alguns dos melhores exercícios para braços que selecionamos para si.
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Como treinar os abdominais para o verão?
Dores na coluna e barriga flácida são alertas importantes que seu corpo está demonstrando sobre a fragilidade em que ele se encontra, você sabia disso?
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