A Training Peaks recolhe um conjunto de indicadores de desempenho a partir do histórico, cruza todos, de todos os...
Tarefa: Realizar 4 corridas de 6 minutos intercaladas com 3 exercícios de 60 repetições cada 6 minutos corrida co...
Tarefa: RFT – Reps for Time – Fazer a sequência de 8 exercícios com 58 repetições no menor tempo possível 58 sal...
Tarefa: Efetuar 9 repetições de 20 segundos com 10 segundos de intervalo – 3 triplas Tripla 1 Prancha Abdom...
Tarefa: Realizar 5 rondas do seguinte esquema (5 minutos por ronda) 50 segundos jumping jacks 10 segundos descans...
Tarefa: Treino de boxe – 10 sequências diferentes com técnica e condição física Jump Rope – 3 minutos...
