Treino em Casa ®

Training at Home

Treina onde e quando quiseres!

Treino do Dia

Qual o treino de hoje?
Treino do dia

Treino com 48 séries de 50 segundos, serão 3 séries de 16 exercícios com 50 segundos cada e 10 segundos de intervalo. Treino com poucos intervalos e super variado.
Todos os dias é lançado um treino diferente, tens até à meia-noite de hoje para iniciar este treino!

Regista-te no site e subscreve o T-DO-DIA de 12, 24, 36 ou 48 minutos para fazeres este treino em particular, depois disso, terás acesso diariamente a um novo treino, ou em alternativa regista-te no site, no menu utlizador clica no link T-DO-DIA e experimenta um dos nossos treinos.

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Benefícios da isometria muscular

Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino? A isometria muscular é frequentemente utilizada para aumentar a...

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Sorte é estar preparado

Eu digo que sorte é quando surge uma oportunidade e você está preparado para ela.

Danzel Washington


Treino em Casa ® do Dia

Começa o treino ainda hoje, reunimos experiências desde 2010 num programa diário de 12 minutos.

Adequado para praticantes iniciantes, intermédios ou avançados, que façam ginásio, que pratiquem um atividade de alto rendimento ou que queiram só complementar o seu processo de treino.

Ebook

100 treinos sem desculpas

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Fitness Detox

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Corrida para amadores

Exercício do dia


Serviços para Particulares

Começa o treino zoom individual!

Treino Zoom para Particulares

Temos soluções de treino via zoom totalmente personalizáveis a ti, permitindo-te treinar de forma muito eficiente e ao mesmo tempo ganhar tempo para a tua vida pessoal e aumentar a produtividade no teu trabalho.

Adequado para praticantes iniciantes, intermédios ou avançados, que façam ginásio, que pratiquem um atividade de alto rendimento ou que queiram só complementar o seu processo de treino.

Vantagens

  • Treino sem complicações
  • Treina com base nos teus objetivos e nível de condição física
  • Os exercícios são adequados para iniciantes e adaptáveis a qualquer nível de aptidão
  • Os nossos instrutores certificados têm anos de experiência em obtenção de resultados
  • Sistema sem complicações com otimização do tempo efetivo de treino
  • Dicas semanais sobre alimentação e treino
  • Melhoria da auto estima e confiança

  • Serviços para Empresas

    Aumenta a produtividade na tua empresa!!! Começa agora connosco!

    Treino Zoom Empresas

  • Treino via zoom 2 x semana
  • Horário fixo
  • Treinos de 50-60 minutos
  • T-DO-DIA Empresas

  • Treino diário em vídeo de 12, 24, 36 e 48 minutos
  • Horário flexível para fazer a qualquer momento do dia