Levamos o treino e a nutrição até si.

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Treino em Casa tem ao seu dispôr os melhores profissionais da área do fitness e da nutrição. Os Personal Trainers do Treino em Casa levam todo o equipamento até si. Treino ao domicilio e ao ar livre sem preocupações.

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É poder estar em qualquer lugar com as pessoas


Treino

Personal Training do Treino em Casa é um serviço fornecido por profissionais com formação específica, habilitados a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de cada pessoa que procura a solução para um determinado objectivo.

Nutrição

A nutrição do Treino em Casa é um serviço fornecido por profissionais com formação específica inscritos na ordema dos nutricionistas, habilitados a diagnosticar e prescrever planos alimentares específicos, adaptado às características, necessidades e desejos de cada pessoa.

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TPC 20/84 – Sábado


TPC 20/84 – Sábado

Treino para Casa 20/84 Sábado Treino 8 Lunges com peso acima da cabeça 8 abdominais mola 8 burpees com salto (esquerda e direita) Repetir 3 vezes o circuito Ver mais mais treinos  

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TPC 19/84 – Sexta-Feira


TPC 19/84 – Sexta-Feira

Treino para Casa 19/84 Sexta-Feira Treino Efetuar 9 repetições de 20 segundos com 10 segundos de intervalo Exerícicio 1 – Prancha / agachamento Exercício 2 – Abdominais mola Exercício 3 – Flexões de braços / escalador Repetir 3 vezes o circuito Ver mais mais treinos    

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O ovo em destaque!


O ovo em destaque!

Depois de termos falado dos benefícios do ovo, ficam aqui 3 receitas nas quais o ovo é o principal ingrediente. Mas não se esqueça das recomendações e, por isso mesmo, não faça todas no mesmo dia!   OVOS BENEDICT INGREDIENTES (para 4 pessoas) 4 fatias de pão de centeio integral 500g de espinafres baby 4 [...]

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TPC 18-84 – Quinta-Feira


TPC 18-84 – Quinta-Feira

Treino para Casa 18/84 Quinta-Feira Treino 10 minutos de corrida 3×20 step up com 30 seg de intervalo entre séries 3×20 burpees com 30 seg de intervalo entre séries 10 minutos de corrida 3×20 agachamentos com 30 seg de intervalo entre séries 3×20 flexões no banco com 30 seg de intervalo entre séries 10 minutos [...]

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TPC 17/84 – Subir escadas – Quarta-Feira


TPC 17/84 – Subir escadas – Quarta-Feira

Treino para Casa 17/84 Subir escadas – Quarta-Feira Treino 10 minutos de corrida 4×15 step up com 30 seg de intervalo entre séries 4×15 burpees com 30 seg de intervalo entre séries 4×15 agachamentos com 30 seg de intervalo entre séries 4×15 flexões no banco com 30 seg de intervalo entre séries 10 minutos de corrida [...]

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