Chat with us, powered by LiveChat

Treino F19262 Correr subir escadas agachamentos e walking lunge

Aquecimento

10 minutos de bicicleta, corrida ou natação

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível

  • Corrida 1000m
  • Agachamento 50 reps
  • Step/ Escadas 2’ (subir e descer)
  • Walking Lunge 50 reps
Retorno à calma

10 minutos de bicicleta, corrida ou natação

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

Ver mais aqui…

Fazer o esquema o menor tempo possível

Tell Us What You Think
4Like0Love0Haha0Wow0Sad0Angry

0 Comment

Leave a comment