Chat with us, powered by LiveChat

Treino F19261 pedalar, correr, nadar, prancha, abdominais e bom dia

Aquecimento

20 minutos de bicicleta, corrida ou natação

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível

4 x 30 abdominais

4 x 1′ prancha de antebraços

4 x 30 bons dias

50 fundos

500 metros corrida

Retorno à calma

20 minutos de bicicleta, corrida ou natação

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

Ver mais aqui…

Fazer o esquema o menor tempo possível

Tell Us What You Think
4Like0Love0Haha0Wow0Sad0Angry

0 Comment

Leave a comment

×

Olá!

Clique em baixo para contactar via WhatsApp ou envie-nos um email para info@treinoemcasa.com

× Como posso ajudar?