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Treino F19255 triplo 100 corda flexões agachamentos abdominais

Aquecimento

300 saltos à corda

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar o menor tempo possível o triplo 100

100 flexões de braços

100 agachamentos

100 abdominais mola

Retorno à calma

300 saltos à corda

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Treinos 2019

Ver mais aqui…

Fazer o esquema o menor tempo possível

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