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Treino F19246 Jogo do bingo

Aquecimento

10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo

Tarefa principal

Fazer bingo até ao final do dia com o cartão em baixo:

Bingo
Bingo

Nota:
Coloque o seu tempo final em comentários

Retorno à calma

10 minutos de saltos à corda / corrida / bicicleta / remo

Alongamentos – Clique no link para ver os alongamentos.

Caso não tenha tempo, faça pelo menos uma das linhas do cartão.

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