Treino F19036 Strict knees-to-elbows, wall walks, squat jumps, push ups

Tarefa: Realizar o maior número de rondas durante 20 minutos de 4 exercícios

20 minutos, as many rounds as possible (AMRAP)

  • 10 strict knees-to-elbows
  • 3 wall walks
  • 10 squat jumps
  • 3 push ups

Nota: Defina um temporizador para 20 minutos. Complete o maior número de rondas possível antes que o relógio acabe. Se está com dificuldades em terminar as rondas reduza a escala com um AMRAP de 15 minutos.

Dê no minimo o seu máximo

Programa 365
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