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Treino F19031 Saltos à corda, agachamentos, flexões e abdominais

Tarefa: Realizar 4 exercícios em pirâmide invertida. Realizar 2 rondas no menor tempo possível

  • 80 saltos à corda ou jumping jacks
  • 60 abdominais mola
  • 40 agachamentos com salto
  • 20 flexões de braços
  • 40 agachamentos com salto
  • 60 abdominais mola
  • 80 saltos à corda ou jumping jacks

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Caso seja difícil para si faça apenas uma ronda

Programa 365
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