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Treino de Tricipetes em Casa

Gostaria de partilhar um pequeno video com um exercício que facilmente se pode fazer em casa…sem complicações.

A zona tricipital é uma zona onde as senhoras acumulam normalmente gordura, por isso, para além do treino cardiovascular, também devem treinar localmente os músculos, por isso segue em baixo o exercício e a respectiva explicação.
Explicação do exercício:
Iniciar o exercício apoiando as mãos na ponta da cadeira.
Os pés apoiam no chão fazendo um angulo de 90º entre as pernas e as coxas.
– Na fase ascendente do movimento expirar pela boca
– Na fase descendente do movimento inspirar pelo nariz

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