Treino das estrelas -Gal Gadot – Wonder Women

Pode pensar que este artigo será sobre homens. Errado. As heroínas de ação feminina treino tanto ou mais como os homens em Hollywood.

A Mulher Maravilha (Wonder Women) é uma das figuras mais influentes entre os personagens fictícios femininos. Retratada por Gal Gadot, uma atriz e modelo Israelita.

Gal Gadot gosta de desafios fazendo várias atividades desportivas, em vez de apenas aderir à sua rotina de exercícios padrão.

Gal vai ao ginásio três dias por semana. Seu treino inclui tudo, desde remo até diferentes rastejos de animais e exercícios na parte superior do corpo.

Treino padrão: Full body workout, 1 min rest between exercises.

  • Rowing: 5 min easy pace + 5 min of 10-second sprint and 50-second easy pace.
  • Bear crawl: 30 meters
  • Burpee with a broad jump: 30 meters
  • Crab walk: 30 meters
  • Pull-ups: 7 sets of 3 reps
  • Ring push-up: 5 sets of 3 reps
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