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TPC 84/84 – Vinte II – Domingo

Treino para Casa 84/84

20 minutos – Domingo

Treino

Realizar 4 rondas do seguinte esquema (5 minutos por ronda)

  • 50 segundos jumping jacks
  • 10 segundos descanso
  • 50 segundos froggers
  • 10 segundos descanso
  • 50 segundos tuck jumps
  • 10 segundos descanso
  • 50 segundos mountain climbers
  • 10 segundos descanso
  • 50 segundos burpees
  • 10 segundos descanso

 

 

Execute cada exercício com intensidade máxima 

 

TPC-84

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