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TPC 61/84 – 5 x 10 min II – Sexta-Feira

Treino para Casa 61/84

5 x 10 min II – Sexta-Feira

Treino

  • 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
  • 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços + 20 lunges + 20 abdominais)
  • 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
  • 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços + 20 lunges + 20 abdominais)
  • 10 minutos de corrida

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Efetuar no menor tempo possível nas transições entre cada segmento

 

TPC-84

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