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TPC 59/84 – Pirâmide – Quarta-Feira

Treino para Casa 59/84

Pirâmide – Quarta-Feira

Treino

Rondas de 9-15-21-15-9

  • Mountain climbers
  • Worms
  • Sumo squat com salto
  • Abdominais inferiores

Entre cada série de exerícios fazer 50 saltos à corda

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Efetuar no menor tempo possível

 

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