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TPC 55/84 – HIT III – Sábado

Treino para Casa 55/84

HIT III – Sábado

Treino

Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos:

  • 40 burpees
  • 20 flexões de braços 
  • 40 saltos à corda
  • 20 abdominais v up
  • 40 mountain climbers
  • 20 abdominais mola
  • 40 skipings verticais 
  • 20 spiderman
  • 40 skipings horizontais
  • 20 lunges com salto

NOTA: Registar o seu resultados em comentários.

Caso tenha dificuldade faça o esquema durante 20 minutos

 

TPC-84

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