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TPC 47/84 – Gémeos II – Sexta-Feira

Treino para Casa 47/84

Gémeos II – Sexta-Feira

Treino

Fazer dois AMRAP –  As Many Reps As Possible (Fazer o maior número de repetições no tempo definido)

I – 10 minutos AMRAP

  • 20 agachamentos
  • 20 abdominais
  • 20 flexões de braços

II – 10 minutos AMRAP

  • 20 tuck jumps
  • 20 burpees
  • 20 hollow rocks

 

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Efetuar o maior número de repetições no tempo definido

 

TPC-84

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