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TPC 46/84 – Gémeos I – Quinta-Feira

Treino para Casa 46/84

Gémeos I – Quinta-Feira

Treino

Fazer dois RFT –  Rounds for Time (Fazer o esquema no menor tempo possível)

I – RFT 5 (5 séries)

  • 20 agachamentos
  • 20 abdominais
  • 20 flexões de braços

II – RFT 5 (5 séries)

  • 20 tuck jumps
  • 20 burpees
  • 20 hollow rocks

 

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Efetuar no menor tempo possível

 

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