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TPC 38/84 – Quarta-Feira

Treino para Casa 38/84

Quarta-Feira

Treino

 

6 repetições de 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo

Exerícicio 1 – Agachamentos 

Exercício 2 – Abdominais mola

Exercício 3 – Flexões de braços 

Exercicio 4 – Prancha de antebraços 

 

Pode repetir o esquema 2x

 

TPC-84

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