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TPC 31/84 – HIT – Quarta-Feira

Treino para Casa 31/84

HIT – Quarta-Feira

Treino

Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos:

  • 40 jumping jacks
  • 20 flexões de braços 
  • 40 saltos à corda
  • 20 burpees
  • 40 Mountain climbers
  • 20 abdominais mola
  • 40 skipings verticais 
  • 20 agachamentos com salto
  • 40 skipings horizontais
  • 20 lunges dinâmicos 

NOTA: Registar o seu resultados em comentários.

Caso tenha dificuldade faça o esquema durante 20 minutos

 

TPC-84

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