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TPC 30/84 – Broad jump – Terça-Feira

Treino para Casa 30/84

Broad Jump – Terça-Feira

Treino

Fazer o seguinte esquema no menor tempo possível:

  • 20 burpees
  • 10 broad jumps
  • 20 flexões de braços
  • 10 broad jumps
  • 20 abdominais mola
  • 10 broad jumps
  • 20 agachamentos com salto
  • 10 broad jumps
  • 20 fundos de braços
  • 10 broad jumps
  • 20 burpees

Exercício broad jump:

Broad-Jump

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Caso tenha dificuldade faça apenas metade de cada exercício

 

TPC-84

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