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TPC 21/84 – Domingo

Treino para Casa 21/84

Domingo

Treino

Fazer 5 rondas no minimo tempo possível

  • 15 flexões de braços
  • 5 wall climbs 
  • 15 agachamentos com salto
  • 5 burpees
  • 15 abdominais v up

 

Flexões

flexos

Wall climb

wall-climb

Agachamento com salto

squat-jump

Burpee

burpee

Abdominais v up

v-up

 

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