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TPC 10/84 – Quarta-Feira

Treino para Casa 10/84
10 x I – Quarta-Feira

60 segundos saltar a corda

30 x Mountain climbers

60 segundos corrida intensa ou corrida no mesmo lugar

30 x abdominais

60 segundos jumping jacks

 

REPETIR 10X – CRONOMETRAR O TEMPO TOTAL DE TREINO E TENTAR FAZER MELHOR NO PRÓXIMO TREINO

TPC-84

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