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TPC 09/84 – 300 reps – Terça-Feira

Treino para Casa 09/84

300 reps – Terça-Feira

Treino

3 rondas no mínimo tempo possível:

  • 25 agachamentos 
  • 25 flexões
  • 25 abdominais
  • 25 jumping jacks

 

Utilizar um peso/disco/bola/garrafa de água/pacote de arroz na execução do agachamento para aumentar a intensidade

 

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