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  • Treino 24084 Circuito RFT 9 exercícios

    Treino 24084 Circuito RFT 9 exercícios

    Treino funcional em circuito, realizando o número de repetições ou tempo indicado. O objetivo é fazer as redondas definidas no menor tempo possível. Faça o descanso que considerar necessário entre...

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  • 5 lanches pós treino

    5 lanches pós treino

    A alimentação após o treino deve ser feita nos primeiros 30 minutos a 1 hora após o exercício físico, sendo importante o consumo de alimentos saudáveis, mas que sejam ricos...

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  • Treino F24083 Circuito 6 exercícios 1 minuto

    Treino F24083 Circuito 6 exercícios 1 minuto

    Treino funcional em circuito, realizando 1 minuto de cada exercício com 20 segundos de intervalo entre cada exercício. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.

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