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RPC 15/84 – Batido de café – 2ª Feira

 

Batido de Café

Categoria – Pequeno-almoço

Tempo de confeção – 10 minutos

 

INGREDIENTES

(para 1 pessoa)

1 chávena de café solúvel

1 banana pequena 

4 ou 5 colheres de sopa de flocos de aveia integrais

1 colher de sopa de cacau cru

1 colher de sopa de sementes de linhaça moída 

Canela q.b.

1 colher de chá de mel

 

PROCEDIMENTO

  1. Num processador, coloque todos os ingredientes e triture bem até obter uma mistura homogénea;

  2. Sirva bem fresco (pode adicionar uns cubos de gelo para refrescar).

 


 

 

Valor energético (kcal)

Hidratos de carbono (g)

Proteínas (g)

Gordura (g)

Por dose

258

48,5

6,5

5

 

 

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