Chat with us, powered by LiveChat

Motivação para a perda de peso

Seguem em baixo algumas dicas importantes sobre o que fazer para manter a motivação durante um processo de perda de peso:

    • Ter um focu tendo em mente o que nos levou a querer perder peso. Seja por questões de saúde ou de estética. É fundamental não perder de vista os motivos que nos levaram a procurar um determinado caminho para perder peso.
    • Ser positivo, ter noção que o caminho é difícil, mas que é possível.
    • Visualizar o  corpo mais magro, mais esbelto e saudável.
    • Estabelecer metas que realmente possam ser atingidas no programa de perda de peso.
    • Não se assuste com supostos retrocessos no programa de emagrecimento.
    • Devemos dar-nos pequenas recompensas a cada meta de perda de peso atingida.
    • Procurar um profissional na área do treino para o aconselhar e acompanhar na prescrição de treino.
    • Modificar o estimulo de treino com alguma frequência. O corpo depois de algum tempo de treino idêntico adapta-se ao estímulo.
    • Procurar ter companhia durante o processo de perder peso. Ter alguém com quem treinar e falar torna tudo mais fácil.
    • Beber bastante água. A hidratação é fundamental durante e depois dos exercícios, além de, por si só, auxiliar na perda de peso.
    • Manter uma boa alimentação. A maioria das pessoas que desejam emagrecer querem perder peso rapidamente e alteram muito seus hábitos alimentares, muitas vezes excluindo das refeições nutrientes indispensáveis a uma boa saúde.
Tell Us What You Think
0Like0Love0Haha0Wow0Sad0Angry

0 Comment

Leave a comment