Chat with us, powered by LiveChat

Livro – Correr para emagrecer

Apaixone-se pela corrida e encontre o peso ideal.Saiba como manter a motivação. Inspire-se nos testemunhos de quem já se sentiu tentado a desistir e não o fez.

Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr é bom, libertador, ajuda-nos a manter a concentração, a pensar melhor, a vencer obstáculos e a criar objetivos. Pedro Almeida, que corre há muitos anos que dedica a sua vida profissional ao treino acompanhado, explica-nos neste livro tudo o que precisa de saber sobre a corria e a perda de peso. Com planos de treinos completos para 5, 10, 21 e 42 km, este livro não se limita a explicar a prática deste desporto.

Através dos testemunhos de quem mudou de vida com a corrida, vai perceber que, apesar das dificuldades, da falta de motivação, das desculpas para ficar em casa, do cansaço acumulado depois de uma semana de trabalho, é possível não desistir e superar-se, atingindo os seus objetivos: perder peso e sentir-se em forma.

APRENDA A SER “DONO DO MOVIMENTO” E PERCEBA TUDO O QUE A CORRIDA PODE FAZER POR SI.

 

  • Um plano alimentar de uma semana, para que possa mudar a sua alimentação
  • Os melhores planos de treino de corrida e resistência muscular
  • Dicas com os melhores alimentos para comer antes, durante e depois dos treinos
  • Orientação alimentar para os dias de prova
×

Olá!

Clique em baixo para contactar via WhatsApp ou envie-nos um email para info@treinoemcasa.com

× Como posso ajudar?