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Treino F19023 Tabata

Protocolo Tabata

Descrição: Em cada um dos exercícios efetuar 8 x 20 seg (10 seg intervalo) – 4 minutos por exercício

  • Agachamentos com salto
  • Lunges com salto
  • Jumping jacks
  • Abdominais crunch
  • Flexões de braços
  • Lombares
  • Fundos de braços
  • Abdominais obliquos

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Efetuar o maior número de rondas

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