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Treino F19013 5x10min

Treino 5 x 10 min

  • 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
  • 10 minutos (20 agachamentos + 20 flexões de braços + 20 lunges + 20 abdominais)
  • 10 minutos de corrida/bicicleta/natação
  • 10 minutos (20 burpees + 20 fundos de braços + 20 vénias + 20 lombares)
  • 10 minutos de corrida

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