Tarefa: Fazer dois AMRAP –  As Many Reps As Possible (Fazer o maior número de repetições no tempo definido)

I – 10 minutos AMRAP

  • 20 agachamentos com salto
  • 20 abdominais mola
  • 20 flexões de braços
  • 20 lombares

II – 10 minutos AMRAP

  • 20 tuck jumps
  • 20 burpees
  • 20 hollow rocks
  • 20 arch rocks

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Efetuar o maior número de repetições no tempo definido

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