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F19009 – Tabata


Treino Tabata
Descritivo: Por cada exercício fazer 8 séries de 20 segundos com 10 segundos de intervalo entre cada série (tempo total por cada exercício 4 minutos

Exercício 1 – Jumping jacks
Exercício 2 – Mountain climbers
Exercício 3 – Burpees modificados
Exercício 4 – Flexões com apoio nos joelhos
Exercício 5 – Prancha isométrica
Exercício 6 – Corrida no lugar
Exercício 7 – Abdominais crunch
Exercício 8 – Lombares

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