• 5 minutos de corrida contínua
  • 50 agachamentos
  • 5 minutos de corrida contínua
  • 50 walking lunges
  • 5 minutos de corrida contínua
  • 50 flexões
  • 5 minutos de corrida contínua
  • 50 fundos de braços
  • 5 minutos de corrida contínua

Caso tenha dificuldade na corrida, alternar entre marcha e corrida

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