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Suar emagrece?
08 Março

Suar emagrece?

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Emagrecimento
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O suor é um líquido composto por água e sais minerais que é libertado pelas nossas glândulas sudoríparas de modo a controlar a temperatura corporal. Assim, quando o corpo necessita de reduzir a sua temperatura, que deve rondar os 37º …

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Treino F21025
25 Janeiro

Treino F21025 – Treino funcional com o jogo do bingo

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Treino
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Duração total: 46 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte   Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …

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Um peso e duas medidas
22 Janeiro

Um peso e duas medidas

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Emagrecimento
  • Comments 0 comment

Neste artigo analisamos a importância da necessidade de uma análise mais profunda e que realmente indique a nossa composição corporal – o exame de bioimpedância. Trata-se de uma mediação através de uma impercetível corrente elétrica que determina a composição corporal, …

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Balança tua inimiga
21 Janeiro

Balança – Tua inimiga?

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Emagrecimento
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O controle do nosso peso corporal e das oscilações que possam existir é importante pois indica-nos se estamos a cumprir os nossos objetivos, quer sejam manter, emagrecer ou até engordar. Apesar de se dever fazer este controle de forma regular, …

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Treino F21021
21 Janeiro

Treino F21021 – Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Treino
  • Comments 0 comment

Duração total: 46-52 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte   Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …

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Gordura visceral
20 Janeiro

Gordura visceral

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Emagrecimento
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Na zona abdominal, existe dois tipos de massa gorda: a gordura subcutânea e a visceral. A gordura subcutânea é a massa adiposa por baixo da pele, logo abaixo da camada mais externa, possível de agarrar e responsável pelas pregas/pneus visíveis. …

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Treino F21020
20 Janeiro

Treino F21020 – Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Treino
  • Comments 0 comment

Duração total: 34-50 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte   Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …

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Vitamina D
19 Janeiro

Vitamina D

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Nutrição
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VITAMINA D: O QUE É? Já ouviu falar na vitamina do sol? A vitamina D ou calciferol é uma substância derivada do colesterol que funciona como uma hormona. As suas formas principais são conhecidas como: vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) vitamina …

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Treino F21019
19 Janeiro

Treino F21019 – Treino funcional executando 6 circuitos diferentes

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Treino
  • Comments 0 comment

Duração total: 34-58 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte   Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …

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10 erros que cometes no treino
18 Janeiro

10 erros que cometes no treino

  • Posted by Pedro J Almeida
  • Categories Treino
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Todos sabemos que a fórmula para uma vida saudável é comer bem e mexermo-nos. Contudo, muitas vezes, no treino cometemos erros que, sem nos apercebermos, comprometem o aparecimento de resultados. Confira os erros mais frequentes: Não hidratar. Quando vamos treinar, devemos …

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