O suor é um líquido composto por água e sais minerais que é libertado pelas nossas glândulas sudoríparas de modo a controlar a temperatura corporal. Assim, quando o corpo necessita de reduzir a sua temperatura, que deve rondar os 37º …
Duração total: 46 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …
Neste artigo analisamos a importância da necessidade de uma análise mais profunda e que realmente indique a nossa composição corporal – o exame de bioimpedância. Trata-se de uma mediação através de uma impercetível corrente elétrica que determina a composição corporal, …
O controle do nosso peso corporal e das oscilações que possam existir é importante pois indica-nos se estamos a cumprir os nossos objetivos, quer sejam manter, emagrecer ou até engordar. Apesar de se dever fazer este controle de forma regular, …
Duração total: 46-52 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …
Na zona abdominal, existe dois tipos de massa gorda: a gordura subcutânea e a visceral. A gordura subcutânea é a massa adiposa por baixo da pele, logo abaixo da camada mais externa, possível de agarrar e responsável pelas pregas/pneus visíveis. …
Duração total: 34-50 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …
VITAMINA D: O QUE É? Já ouviu falar na vitamina do sol? A vitamina D ou calciferol é uma substância derivada do colesterol que funciona como uma hormona. As suas formas principais são conhecidas como: vitamina D2 (ergocalciferol: de origem vegetal) vitamina …
Duração total: 34-58 minutos Sugestões: – Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura – Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização articular – Realizar algumas rotações …
Todos sabemos que a fórmula para uma vida saudável é comer bem e mexermo-nos. Contudo, muitas vezes, no treino cometemos erros que, sem nos apercebermos, comprometem o aparecimento de resultados. Confira os erros mais frequentes: Não hidratar. Quando vamos treinar, devemos …