O treino da Jennifer Lopez
1. Incluí sempre os glúteos Cada treino que faz a Jennifer incluiu movimentos para os glúteos, juntamente com outras partes do corpo. Treina quatro x por semana para obter resultados e descansa dois ou três [...]
Sai da tua zona de conforto
Sai da tua zona de conforto. Só podes crescer se estiveres disposto a sentir-te estranho e desconfortável ao tentar algo novo. Brian Tracy
Treino F22068 – Funcional executando 6 circuitos diferentes
Treino F22068 Duração total: 34-58 minutos Sugestões: - Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura - Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – [...]
Todos nós cometemos erros
Todos nós cometemos erros, temos lutas e até lamentamos coisas do nosso passado. Mas tu não é os teus erros, tu não és as tuas lutas e tu estás aqui agora com o poder de [...]
Treino F21256 – 3 circuitos de 3 exercícios 45 seg com 15 seg de intervalo
Duração total: 46-52 minutos Sugestões: - Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura - Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização [...]
Treino em Casa ® Nutrição – Como posso entender os rótulos das diferentes categorias de planos de refeições?
Após adquirir o seu programa de alimentação verificará que o programa está concebido de acordo com 21 categorias de dietas tipo, cuja explicação segue em baixo: AvoHealth: Offers a healthy balance of foods, recipes, and [...]
Nunca desistas
Nunca desista do que realmente desejas fazer. A pessoa com grandes sonhos é mais poderosa do que aquela com todos os fatos.
Treino F21235 – 3 circuitos de 3 exercícios 45 seg + 15 seg intervalo
Duração total: 46-52 minutos Sugestões: - Faz os exercícios com intensidade, mas de forma segura - Se houver algum exercício que cause desconforto ou dúvidas passa para o seguinte Aquecimento – 5 minutos Mobilização [...]
Glossário do crossfit
Glossário crossfit é um pequeno resumo das siglas, definições e principais exercícios utilizados durante os treinos. O crossfit é um programa de treino de força e condição física geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade [...]
