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5 tendências fitness 2019

Ranking das tendências fitness para 2019

Um ranking com as maiores tendências fitness para 2019 foi divulgado para os antenados em atividade física e profissionais de educação física.

pesquisa da ACSM’s Health & Fitness Journal, mostra as principais tendências para este universo há 13 anos, sendo consolidada no assunto. Feito de modo anual e divulgada mundialmente, o ranking tem como fontes, profissionais de saúde qualificados, experientes e certificados.

Incluindo itens como o treino de corrida em grupo, que ficou na segunda colocação na lista divulgada em 2018, o uso de tecnologia para auxiliar os praticantes e o HIIT, a relação mostra as 10 maiores apostas para o ano que vem.

1. Tecnologia wearable 

Todo e qualquer aparelho tecnológico que pode ser “vestido” para auxiliar em treinos e acompanham a saúde. Por exemplo, um pedômetro que mede a potência da corrida, relógios que marcam todos os índices sobre seu corpo e treino, que cada vez se tornam mais comuns no mundo running, além de camisetas que possuem localização GPS.

2. Treino em grupo

Segundo a publicação, os treino em grupo servem para motivar os participantes, e assim, se tornarem cada vez mais eficazes, desde que feitos com profissionais que saibam conduzir os alunos para diferentes níveis de intensidade.

3. HIIT

Conhecidos como os treinos de alta intensidade, que possuem pouco intervalo de descanso entre os exercícios, eles servem para aumentar o gasto calórico e atingir um melhor condicionamento físico. Normalmente um treino como este tem duração máxima de 30 minutos, o que chega a ser semelhante a treinos de baixa intensidade de 60 minutos ou mais.

4. Programas para idosos

Com o aumento da expectativa de vida, as pessoas estão buscando se cuidar e se manterem ativas até mesmo quando entram na 3ª idade. O ranking aponta as adaptações a serem feitas em exercícios físicos buscando atender os cuidados que os idosos precisam.

5. Treino com o peso do corpo

Por ser uma forma barata, funcional, praticável em qualquer lugar e muito eficaz, esse tipo de treinamento vem ganhando cada vez mais espaço. Podendo ser feito com auxílio de um professor ou sozinho, o intuito de treinar com o peso do corpo é trabalhar os músculos do mesmo, além de melhorar a resistência.

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