Treino F20083

Aquecimento

Mobilização articular

Tarefa principal

Descritivo: Efetuar 3 triplas de exercícios. Cada tripla é realizada 4 rondas. 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo.

Tripla 1

Corrida no lugar

Agachamento

V-sit

Tripla 2

Flexões

Abdominais obliqúos 

Lunge com pontapé

Tripla 3

Bear walk 

Prancha

Burpee

Retorno à calma

Alongamentos

Categoria: Treino Virtual

Lotação: 100

Inicio: 23-03-2020, 1:00

Fim: 23-03-2020, 2:00

Membro: Pedro J Almeida

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