Fazemos da sua luta a nossa

Treino


Personal Training do Treino em Casa é um serviço fornecido por profissionais com formação específica, habilitados a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à actividade física.

Viver bem tem uma correlação directa com a atitude positiva. Mantenha o sorriso e a boa disposição e tente rodear-se de pessoas e influências positivas. Procure pensar sempre nos factores bons do seu trabalho e da sua vida pessoal.

Aprenda a vencer o seu desporto favorito

Com um programa adequado e em conjunto com o seu Personal Trainer, vamos fazer de si um campeão. Corra até à meta final, desafie os montes mais agressivos com a sua BTT, projecte-se para um "hole in one" no campo, conquiste a pista de neve como um profissional e vença aquele antigo adversário no "court" de ténis!

Aprenda a perder gordura de uma forma eficaz e segura

Programa ideal para redução de gordura no corpo, ajudamos a melhorar os seus hábitos alimentares, força de vontade, progresso das capacidades funcionais, metabolismo das gorduras, postura, progressos na resistência cardiovascular, orientamos nos exercícios.

Aprenda a nadar correctamente ou aperfeiçoe a sua técnica

Obtenha uma aprendizagem e aperfeiçoamento das técnicas de natação, respire correctamente, melhore a performance, adquira progressos na resistência cardiovascular e muscular, reduza o medo de nadar.

Aprenda a desenvolver o equilíbrio e a simetria do seu corpo

Esta solução reduz e melhora o stress, reduz ou elimina dores de costas, fortalece os músculos abdominais e lombares, melhora a postura, o equilíbrio e a coordenação, melhora a produtividade no trabalho e a qualidade de vida. Ganhe capacidade para executar actividades desejadas, relaxamento muscular, aumento de flexibilidade, previna doenças, aumente a motivação, auto-estima, confiança e energia, aumento da resistência muscular.

Aprenda a prevenir e a melhorar condições específicas

Reduz os efeitos de osteoporose, aumenta a auto-motivação, força e energia, melhora o estilo de vida, previne doenças, consciencializa-o(a) para os cuidados a ter com a saúde, melhora hábitos alimentares, reduz limitações em algumas actividades físicas.

Aprenda a redefinir a forma do seu corpo

Aumente a massa muscular (hipertrofia), a definição de musculatura, “seque” zonas menos estéticas, aumente a força e a potência, melhore a postura, a qualidade de vida, o auto-conhecimento do corpo.

Aprenda a preparar o corpo para as actividades do dia-a-dia

O Treino Funcional abrange diferentes tipos de exercícios, que preparam o corpo para as actividades do dia-a-dia, adapta e desenvolve exercícios que permitem realizar as suas actividades quotidianas e praticar o seu desporto de eleição com menos esforço e, consequentemente, menos lesões. O Treino Funcional é uma excelente solução de exercício para todas as pessoas. É muito utilizado por desportistas de todos os níveis, mas também um excitante, dinâmico e eficaz treino para mães recentes, para populações especiais que necessitem fazer reabilitação ou iniciantes na prática desportiva. O Treino Funcional é, por definição, extremamente flexível e adaptável. É possível aplicar com facilidade diferentes níveis de intensidade, e introduzir uma grande variedade de exercícios e novas opções no treino, fazendo de uma sessão de Treino Funcional, a escolha ideal para qualquer praticante.

Programas base

Programa perder peso

desde 20 € /mês

Programa total fit

desde 20 € /mês

Programa mais músculo

desde 20 € /mês

Programa performance

desde 20 € /mês

Treino presencial

Personal trainer presencial

Plano de treino virtual

Apoio 7/24

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